今年的7月24日至30日是

老年健康宣传周

宣传主题是

科学健身助力老年健康

世界上没有两片完全相同的树叶，

也没有完全相同的两个人，

每个人的高矮胖瘦不同，

体质千差万别，

生的病就不一样。

“体质九分法”是中国工程院院士、国医大师王琦研究总结出的一套识别体质状态的方法，帮助人们了解自己的体质，积极预防疾病。

九分法体质分型:平和质、阴虚质、痰湿质、特禀质、气郁质、湿热质、阳虚质、瘀血质、气虚质。

下面主要介绍三种体质类型：

主要表现：气短懒言乏力、自汗、还有舌淡苔白脉弱。

食补：建议多吃一些益气健脾的食物，比如小米、粳米、山药、薏米、芡实、白扁豆、鸡肉等等。

阳虚质多发寒症，容易患腹泻胃肠疾病，水肿、痰饮、感冒、心动过缓、阳痿、早泄、性功能低下、性冷淡等疾病。

食补：多吃一些甘温益气的食物，比如猪肚、葡萄、核桃、胡桃、栗子、羊肉、牛肉、大虾等等。

痰湿体质的人多是形体肥胖，腹部肥满松软，平时皮肤容易出油多汗，汗多而且很黏，胸闷痰多，面色黄胖而晦暗，神倦懒动、嗜睡易困。

食补：平时饮食易清淡，少吃一些肥肉甜的黏的油腻的食物，少喝酒最好是不喝酒，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时可以适当吃一些葱姜蒜、海带、海藻、冬瓜、白萝卜、扁豆、薏米。

“治未病”，

先了解自己体质，

提前做好预防！