11月22日是二十四节气小雪，“小雪气寒而降雪矣，地寒未甚而雪未大也。”古书曾这样记载，小雪反映天气现象的节令，此时天气逐渐变冷，小雪为寒冷开始的标志。

小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。

一候虹藏不见

二候天气上升，地气下降

三候闭塞而成冬

意为：天空不再下雨，彩虹也不会出现；天空中的阳气上升，地中的阴气下降，从而导致天地不通，万物失去生机；天地闭塞转入寒冬。

小雪将至，天气阴冷晦暗，人们心情容易抑郁随之出现失眠，烦躁，易怒等症状，再者，天气转凉，应减少户外运动，因为天冷，阳气容易消耗，虚弱的人体易患呼吸道疾病。

♥多吃绿叶蔬菜，预防抑郁发生

♥多饮热水，促进代谢，预防心脑疾病

蜂蜜水润燥解毒；

白萝卜水清热利尿、滋养肺阴；

梨水润肺止咳

♥食热粥易健康

早睡晚起，睡前泡脚，提高正气

锻炼身体，提高阳气，预防感冒

勤晒太阳，顾护阳气，增强体质

翟振兴

主治中医师

小

雪