膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右旁开四指宽处（3寸）即是。膏，膏脂、油脂也；肓，心脏与膈膜之间也。古代医家将心尖的脂肪称为膏，心脏与隔膜之间称为肓。

也就是说，膏肓穴隐蔽在胛骨之下（心、肺之间），上有肺之魄户，下有心之神堂，即医缓所谓肓之上、膏之下，故名“膏肓穴”。

由于膏肓穴所处的位置极为特殊，故而这个穴位的用法以灸法为宜。

临床也证明，若针刺膏肓穴不当，极易导致气胸，加上手也难以按到膏肓穴，故而想要活动膏肓穴，最好的方法就是艾灸。

膏盲穴，尤擅虚劳证！

据正史记载，“药王”孙思邈年少时身体羸弱，但最终却活了101岁，他之所以能以多病之身安享百岁之寿，艾灸功不可没！

而孙思邈最常使用的穴位就是膏肓和足三里。

为何说重病、久病，必灸膏肓穴？

首先，重病必虚、久病必虚。

这两种人群气血损耗非常严重，膏肓穴最擅长治虚劳证，因此艾灸膏肓穴是上上之选。

其次，重病必瘀、久病必瘀。

古代医家认为，病变的发展规律是“初病在气，久病入络”，疾病迁延不愈，反复发作，就会导致体内气血运行受阻，脉络中必有瘀凝。这就会带来一个后果：因瘀致病！瘀凝滞留体内，就会成为继发性病因，诱发更多疾病。而艾灸膏肓穴可以祛除体内深层的瘀凝，因为膏肓穴是厥阴病的最底层（厥阴病为六经病之一，也就是病到最深的那一层），只要灸透膏肓穴，就可以把最底层的风寒湿毒瘀等垃圾悉数排出。

那么，怎么知道艾灸膏肓穴起了作用呢？通常身体有以下表现：艾灸两三天，肚子就会咕咕响，说明气正在推动寒湿痰瘀等垃圾，几天之后，这些垃圾就会随大便排出；体质偏寒的人，可能会有排寒反应，比如肚子或腿发凉；还有些人可能会发汗或嗝气。在取穴正确的情况下，如果连灸一个星期，还一点动静都没用，说明身体很干净。

1.取穴必须准确。

膏肓穴可不像其他穴位那样取个大概范围就行，而是必须精准，取穴时务必使两肩胛骨充分分离！

取穴时，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，使两肩胛骨充分张开。施灸者从大椎穴开始往下摸，在第四胸椎棘突下，肩胛骨内侧缘骨缝处按压，觉得胸肋间困痛，传至手臂，即是膏肓穴。找到膏肓穴后，用笔画个圈做记号，然后对着圈灸。

2.灸量宜多。

《铜人》中记载：“膏肓穴，灸百壮，多至五百壮。”就是说，艾灸壮数要多、艾灸时间要长、艾火温度要高（适当高一点儿），这样才能充分刺激膏肓穴，只有把它灸透，才能发挥效果。

3.须与其他穴位配伍。

灸完膏肓穴后，必须灸气海、足三里，“以引火气实下”，防气火壅盛于上。

此外，搭配艾灸气海等穴，还能激发经气、温通经络、补火祛寒、散风逐湿、扶正祛邪、标本两顾，特别适合于风湿寒性关节痛。

1.温灸法

用艾灸盒，置于两侧膏肓穴上，每天一次，每次30分钟，连灸30天以上。

再取气海、足三里，各灸20分钟，也可以同时灸三穴。建议每日灸一次，或隔日灸1次。

2.注意事项

如果是重病、久病之人，艾灸一定要延长时间，把膏肓穴灸透。如果有灸感，一定要灸到感传消失为止。

少儿不宜灸膏肓穴，未出幼而灸之，恐火气盛，上焦作热。古人一般在人年二旬后（20岁以上）艾灸膏肓穴。